诗曰：读《御女损益篇》感怀古卷轻开韵味长，御女损益蕴玄章。房中机要细参详，养性延命意昭彰。阴阳合度循纲纪，保精惜气身安康。不纵私欲守清方，方悟此篇智慧光。在历史的幽径中，咱们今儿个要扒一扒一本堪称古代“床头秘籍”的《养性延命录·御女损益篇》。别一听这书名就羞红了脸、捂起眼，其实这里头藏着老祖宗们千奇百怪又透着几分狡黠的养生哲学，比你想象的要有意思得多。话说这书的作者陶弘景，那可是南北朝时期的“斜杠大神”，既是医药大咖、炼丹狂人，又是修仙爱好者。他捣鼓出这本《养性延命录》，本意大概是想给芸芸众生指条延年益寿的明路，结果一不小心，在“御女”这章，成了古往今来人们私下里窃窃私语的话题制造机。开篇一读，好家伙，感觉像误入了一场神秘的“两性武林大会”。陶弘景上来就一本正经地讲，这男女之事啊，要是拿捏得好，那就是青春永驻的“不老泉”，要是胡来一气，保准让你比霜打的茄子还蔫得快。他苦口婆心地给大伙划重点：“御女”可是门技术活，不是逞一时之勇的莽撞事儿。书里提到，行房讲究个时机，就跟农民瞅准节气播种似的，得看月亮盈亏、时辰宜忌。什么“月初圆，精气盛”，这时候要是和伴侣来一场爱的交流，那简直是给身体“充电”，能量满格。可要是赶上电闪雷鸣、狂风暴雨，或是自己累得像条死狗，还硬着头皮上，那就是在给健康“埋雷”，妥妥的作死节奏。再瞧瞧这“损益”门道，跟走钢丝似的微妙。多御女不一定是好事，要是像个花心大萝卜，见一个爱一个，夜夜笙歌，身体里那点精气神，就跟钱包里的钱似的，哗哗往外流，没几天就得掏空家底，面黄肌瘦、腰膝酸软全找上门。但反过来说，要是守着清规戒律，当一辈子“苦行僧”，嘿，身体也不乐意，憋出的那股子“闷气”，指不定在哪儿给你闹点小毛病。最逗的是那些稀奇古怪的法子，什么“采阴补阳”“还精补脑”，说得神乎其神。想象一下，古代某位大哥，一脸虔诚，按照书里指示，在关键时刻憋足了劲儿，试图把那点精华“逆流而上”，给脑子来个营养加餐，那画面，简直让人忍俊不禁。也不知多少人试过，又有几个真成了活神仙，估计大部分都落得个尴尬收场。不过呢，抛开这些让人笑岔气的脑洞，背后其实也透着古人对生命、对两性关系的质朴探索。在那个没有健身房、保健品的年代，他们绞尽脑汁，从最日常又私密的生活里找长寿密码，虽误入不少歧途，却也勇气可嘉。时过境迁，咱再看《养性延命录·御女损益篇》，大可不必较真那些荒诞不经的招式。权当是穿越千年，听老祖宗讲了一场荤素搭配的养生脱口秀，在哄堂大笑之余，顺便感慨下人类追求健康、幸福的脚步，从古至今，从未停歇，哪怕姿势有点怪异，那也是努力生活的证明呐！按：《养性延命录》是南朝梁时期陶弘景所著的一部养生学著作，其中《御女损益篇》是该书的第六篇，主要探讨了房中术与养生的关系。以下是该篇的主要内容和观点：主要内容彭祖的养生观点：彭祖认为，上等的人会选择分床而睡，中等的人会选择分被而睡，服用千种药物不如独卧。他强调，色、声、味都会使人沉迷，如果能够适度调节，可以增寿。房事的禁忌：彭祖指出，一天中晚上不宜吃得过饱，一个月中晚上不宜喝得过醉，一年中晚上不宜过于频繁地进行房事，终身都应注意晚上保护精气。房事与健康：彭祖认为，男性不宜没有女性，女性也不宜没有男性。如果孤独而思房事，会损害寿命，产生百病。如果能够适度进行房事，可以避免疾病，甚至有益于长寿。房事的技巧：彭祖提到，房事时应徐徐进行，让阴气推动阳气，使阳气逐渐强盛。他强调，房事时应避免过度激动，以免损伤精气。房事与寿命：彭祖认为，如果能够适度进行房事，不频繁泄精，可以使人长寿。他提到，如果能够一个月只泄精两次，一年只在二十四节气时泄精，可以活到一百二十岁。价值与影响养生学的重要著作：《养性延命录》是陶弘景集注的一部养生学著作，辑录了上自炎黄、下至魏晋之间的导引养生理论与方法，对后世养生学的发展产生了重要影响。房中术的理论基础：《御女损益篇》作为《养性延命录》的一部分，详细探讨了房中术与养生的关系，为后世房中术的发展提供了理论基础。强调适度与节制：该篇强调房事的适度与节制，认为过度的房事会损伤精气，影响健康和寿命。这一观点对后世的养生学和房中术产生了深远影响。《养性延命录·御女损益篇》通过探讨房中术与养生的关系，强调了房事的适度与节制，对后世的养生学和房中术产生了重要影响。
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